Je trainingsplan bestaat niet alleen uit een goed schema en de juiste hardloopuitrusting. Sportvoeding wordt niet alleen door topatleten gebruikt tijdens wedstrijden en trainingen. Wat je doel ook is, de juiste sportvoeding zorgt ervoor dat je voldoende energie hebt tijdens je training.
Je blijft doorgaan. Het is langer licht. Je runs worden langer. Zorg dat je spieren optimaal brandstof krijgen voor, tijdens en na je run. Haal het beste uit je run en jezelf.
1. Eiwitten
2. Sportdranken
Sportdranken kunnen gebruikt worden zowel voor, tijdens en na het sporten. Een sportdrank voorziet je lichaam razendsnel van de nodige energie. Het is in essentieel om tijdens je inspanning je vochtniveau aan te vullen.
3. Sportrepen
Met sportrepen die koolhydraten bevatten geef je je lichaam vóór en tijdens het hardlopen de juiste hoeveelheid energie. Hierdoor raak je minder snel verzwakt en kun je tot aan het einde betere prestaties leveren.
4. Superfood
5. Vitamines
Sportblog
Sportvoedingspiramide
De sportvoedingspiramide geeft je als sporter advies over welke voeding je nodig hebt om te presteren. De piramide is opgebouwd uit 3 lagen: basisvoeding, sportvoeding en supplementen. Meer lezen over sportvoedingspiramide.
Sportvoeding kopen
Juiste sportvoeding kopen is enorm belangrijk. Het vormt de basis van elke sportieve prestatie en kan zorgen voor een snel herstel. Lees meer over sportvoeding kopen.