Full body workout
Tips roeitrainer kopen
Trainen op een hometrainer is een goede manier om extra calorieën te verbranden. Doordat je spieren en gewrichten weinig belast, is dit een gezonde manier om structureel af te vallen.
Tips roeitrainer kiezen
De meeste mensen zijn bekend met de roeitrainer vanuit de sportschool. Tegenwoordig is dit apparaat ook verkrijgbaar om thuis op te trainen. Hierdoor maak je jouw workout een stuk laagdrempeliger! Gebruik een roeitrainer om je conditie te verbeteren, extra calorieën te verbranden of je spieren te verstevigen.
Type roeitrainers
De hoeveelheid weerstand waarmee je roeit bepaalt hoe zwaar jouw training is. Hoe meer weerstand, hoe zwaarder de training. Roeitrainers zijn aan de hand van verschillende weerstandssystemen in te delen in de onderstaande categorieën:
Hydraulische weerstand
Bij deze roeiers wordt de weerstand gecreëerd door cilinders die gevuld zijn met gas. Door de stand van de cilinder te veranderen, kan weerstand worden verhoogd of juist worden verminderd. Roeitrainers met een hydraulisch weerstandsysteem zijn in vergelijking met andere roeiers goedkoop, maar er zijn ook enkele nadelen aan dit systeem verbonden. Zo gaat het aanpassen van de weerstand erg moeizaam en is de roeibeweging minder soepel. Wanneer de kwetsbare cilinders kapot gaan is het erg kostbaar om deze onderdelen te vervangen.
Luchtweerstand
De weerstand bij de roeitrainer met luchtweerstand wordt bepaald door de kracht die wordt uitgeoefend op het apparaat. Zo kun je het jezelf moeilijker maken door harder aan de kabel te trekken. De luchtweerstand op het schoepenrad wordt dan verhoogd en het roeien zal zwaarder gaan. Door de verplaatsing van de lucht ontstaat er een geluid dat door sommigen als opzwepend wordt ervaren, maar door anderen juist als storend. Het is met deze roeitrainer moeilijk om zwaar te trainen met een laag tempo. Hier geldt immers hoe hoger het tempo waarmee je roeit, hoe meer weerstand. Net als bij de cilinder roeitrainers is de beweging die gemaakt wordt niet erg soepel en is de weerstand niet eenvoudig aan te passen.
Magneetweerstand
De weerstand is gemakkelijk aan te passen en vrij instelbaar bij de magneetgeremde roeier. Met een magneet langs het vliegwiel kan de weerstand heel eenvoudig worden aangepast. Door de magneet dichter tegen het wiel te plaatsen kan het roeien zwaarder worden gemaakt. Dit kan handmatig (magneetweerstand) of met een druk op de knop (elektromagneet). Het gewicht van het vliegwiel geeft enigszins een indicatie van de kwaliteit van de roeitrainer. Hoe zwaarder, hoe beter gaat hier niet altijd op.
Waterweerstand
Een met water gevulde trommel waar een schoep in is geplaatst zorgt bij dit systeem voor de weerstand. Hoe meer water in de trommel en hoe harder u trekt, hoe meer weerstand je zult ervaren. Een roeitrainer met waterweerstand is de beste simulatie van het echte roeien buiten op het water.
Kenmerken roeitrainer
Ergometer
Indien jouw roeitrainer is voorzien van een weergave van de prestatie in watt, wordt het apparaat een ergometer genoemd. Met een ergometer wordt de weerstand, oftewel het vermogen, zichtbaar op het display. Zo zie je de hoeveelheid arbeid die je verricht tijdens het roeien. De nauwkeurige berekening van de ergometer maakt het vergelijken van inspanningen in verschillende trainingsessies en op verschillende apparaten eenvoudig.
Gewicht van de roeitrainer
Een goede roeitrainer is onder andere te herkennen aan het gewicht. Doorgaans geldt de regel: hoe zwaarder het apparaat, des te degelijker. Een roeitrainer waar meer metaal dan plastic in is verwerkt verdient dan ook de voorkeur. Verder is het niet alleen belangrijk om te letten op het gewicht van het apparaat, maar ook op het maximale gewicht van de gebruiker. Een kwalitatief goede roeitrainer kan een gewicht tot 150 kilogram dragen.
Hartslagmeting
Door middel van ECG (elektrocardiogram) kun je jouw hartritme meten tijdens de training. De gegevens kunnen gekoppeld worden aan individuele trainingsprogramma’s op de roeitrainer. Eén van de manieren om jouw hartslag te meten tijdens het trainen, is via het handpulse systeem. Bij dit systeem zijn er sensoren op de handvaten geplaatst. Ook kun je jouw hartslag meten door middel van oorpulse, een polsmeter of een cardio pulse set. Een cardio pulse set bestaat uit een band voor om de borst en een apparaat dat aan de roeitrainer aangesloten kan worden (let op: niet iedere roeitrainer heeft zo’n aansluiting).
Wedstrijdelement
Om een cardiotraining wat aangenamer te maken, kun je een wedstrijdelement toevoegen. Dit kan tegen de computer, maar wanneer meerdere roeitrainers naast elkaar geplaatst zijn kan de strijd worden aangegaan met sportgenoten. Op deze manier maken roeiers ook gebruik van dit fitnessapparaat.
Tips roeitrainer kopen delen:
Voordelig roeitrainer kopen
Het eerste voordeel van de roeitrainer is dat het gehele lichaam gebruikt wordt tijdens het trainen met een roeitrainer. Dit is een voordeel omdat je dan niet allemaal verschillende apparaten hoeft aan te schaffen. Dit kan dus in budget schelen.
13 aanbiedingen tot 33% korting
Meer fitness kooptips
Tips crosstrainer kopen
Met een crosstrainer train je het hele lichaam op een eenvoudige manier. Een crosstrainer wordt veelal gebruikt om vet te verbranden en om conditie op te bouwen.
Tips hometrainer kopen
Een hometrainer is perfect is om thuis te trainen en af te vallen. Je kunt zelf de intensiteit van de training bepalen, je kunt doelen stellen en je eigen tempo kiezen.
Tips loopband kopen
Voor wie op elk moment van de dag een stuk wil wandelen of hardlopen en niet afhankelijk wil zijn van het weer, is een loopband ideaal. Op een loopband houd je jouw conditie op peil.