Sterke spieren
Fit met fitness
Fit en gezond bewegen met fitness. Train stap voor stap jouw spieren, conditie en uithoudingsvermogen. Ook jij kunt een slank en gespierd lichaam krijgen vol energie. Voel je goed, ontspannen en zelfverzekerd.
Snelmenu: sterker worden
5 voordelen fit met fitness
Fitness is een goede manier om calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren, om gezonder te worden en om af te vallen. Zo draagt fit met fitness bij aan een goede conditie van je hart- en bloedvaten, aan het voorkomen van osteoporose en speelt het een belangrijke rol bij gewichtscontrole, of juist bij afvallen.
1. Betere gezondheid
Osteoporose is een natuurlijk proces, dat hoort bij het ouder worden. Je botten worden hierdoor broos. Fit met fitness zorgt ervoor dat dit proces stopt, of vertraagt. Je spieren worden immers sterker en groeien in omvang.
2. Meer spieren
Door fit met fitness krijgt je lichaam een andere samenstelling. Veel mensen die sporten, willen meer spieren kweken en vet kwijtraken. Fitness helpt daar goed bij. Zeker als je fitness combineert met een gezond voedingspatroon.Â
3. Je val af
Fit met fitness bevordert ook je metabolisme. Metabolisme speelt een hele belangrijke rol in het aantal calorieën die je dagelijks verbrandt. Daarmee is het van grote invloed op je gewicht. Het stimuleren van je metabolisme is sowieso belangrijk als je niet wil aankomen of als je juist wilt afvallen.
4. Gezond hart
Fit met fitness bevordert de gezondheid van je hart en je bloedvaten. Hiermee verlaag je de risico’s op allerlei hart- en vaataandoeningen. Denk hierbij aan een hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte.
5. Beter in je vel
Sporters die regelmatig bewegen zitten over het algemeen beter in hun vel en belanden minder vaak in een depressie. Mensen die sporten die toch in een depressie belanden, herstellen hier over het algemeen vaker en sneller van. Daarnaast zorgt een fit met fitness bij velen voor meer zelfvertrouwen en een hoog gevoel van eigenwaarde.
Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat je beter in staat bent om na te denken, doordat je tijdens het sporten je hoofd ‘leeg’ maakt. Daarnaast maakt je lichaam dopamine aan tijdens fit met fitness. Dopamine zorgt voor een gevoel van geluk. Naast het geven van een geluksgevoel, verbetert het je vermogen om connecties te leggen en met nieuwe ideeën te komen.
Sterke spieren
Zie direct welke personal trainers er bij jou in de buurt beschikbaar zijn om jou te helpen met jouw sportieve doelstelling fit met fitness.
6. Veel gestelde vragen
Over fit met fitness
Helpt fitness bij andere sporten
Je ontwikkelt meer spiervezels door fit met fitness. Het is goed voor blessurepreventie maar je kunt ook verschillende vormen van onbalans uit je lichaam trainen door de juiste toepassing van krachttraining.
Helpt fitness tegen botontkalking?
Gewicht-dragende oefening, en met name krachttraining, zou verantwoordelijk zijn voor een hogere botdichtheid. Dit zou de kans op fracturen aanzienlijk verminderen op latere leeftijd.
Slaap ik beter door fitness
De meeste sporten, zorgen voor een betere nachtrust. Fitness is hierop geen uitzondering. Uit verschillende studies blijkt dat mensen die regelmatig sporten minder vaak wakker worden gedurende de nacht.
Jan-Lammert
Heb je nog vragen over fit met fitness stel ze hieronder.
Sportfit
Fit met fitness delen:
Meer Fitness doelen
Afvallen met een activity tracker
Een activity tracker kan een handige tool zijn bij afvallen. De tracker helpt je bewust te worden van je dagelijkse beweging, slaap en voedingspatroon. Ook toont de activity tracker je progressie.
Afvallen met sporten
Sporten zorgt dat je meer energie verbruikt. Ga je ook nog anders eten, dan zal de combinatie zorgen dat je sneller gewicht verliest. En het is belangrijk om fit en gezond te blijven.
Conditie opbouwen
Het hebben van een goede conditie en het optimaliseren van jouw prestaties heeft te maken met je lichamelijke basiseigenschappen. Voor de beste prestatie is het belangrijk om een combinatie te vinden tussen deze basisprincipes van sporten.