Compressiekousen
Lees meer
Meer laden
Hardlopen staat bekend als een sport waarbij je snel last kunt krijgen van blessures. Dit komt omdat bij elke stap die je zet verschillende spiergroepen aan het werk worden gezet. Vooral beginnende hardlopers zullen sneller last krijgen van blessures en spierpijn in hun kuiten. Om de klachten te verminderen zijn compressiekousen bedacht. Daarnaast hebben de kousen meer voordelen.
De kousen werken alleen goed als ze goed aangesloten zitten op je been. Het is goed als je druk voelt, maar zorg ervoor dat de het niet zeer doet. Dan zitten de kousen te strak!
Compressiekousen tijdens het hardlopen zorgen voor een goede bloedcirculatie in je benen. Daardoor heb je minder last van spiervermoeidheid en zit je dus vol energie. Met als resultaat wellicht wel een snellere tijd op je run!
Een ander voordeel is dat compressiekousen het risico verminderen op verschillende blessures zoals achillespees- en scheenbeenklachten, shin splints, en spierkramp. Ze zorgen ook voor extra stabilisatie rondom je enkels.
Houd je de kousen nog even aan na het lopen? Door de goede bloedcirculatie in je benen is het mogelijk dat je minder spierpijn overhoudt na het trainen. En dat is natuurlijk fijn!
Kuitblessures
Pijn in de kuit of kramp in de kuit komt regelmatig voor bij sporters. De klachten aan de kuit kunnen uiteenlopen van stijfheid van de kuit tot pijnscheuten (kramp) met mogelijk een flinke spierscheuring. Lees meer over kuitblessures.
Achillespeesklachten
Achillespeesklachten zijn een vaak voorkomende blessure bij hardlopers. Achillespeesklachten ontstaan door bijvoorbeeld verkeerd of versleten schoeisel of een verkeerde trainingsbelasting. Lees meer over achillespeesklachten.
Shin splints
Shin splints komt veel voor bij sporters die veel lopen, rennen of springen. Denk hierbij aan hardlopers en voetballers. Sporters die last hebben van deze blessure ervaren pijn of stijfheid aan de binnenzijde van het scheenbeen. Lees meer over shin splints.